何故あなたは食べ過ぎてしまうのか
こんにちは！taikiです！
あなたはダイエットをする時
ついつい食べ過ぎたりしてしまい
なかなか痩せれない
っていったことはありませんか？！
わたしはあります！ダイエットをやろうって
決めてもつい食べたいものを食べたり、
ダイエット中にも好きなものを食べたり…
結局、痩せても元のブヨブヨ体型に逆戻り…
好きなあの子にも振り向いてもらえず、
泣いた時もありました、
そんな私でも今ではしっかり
痩せる事ができ好きなあの子にも
振り向いてもらえたのです！
この方法が分かればあなたの価値観も
変わると思います！
「しっかり結果を出して
好きなあの子を振り向かせたい」
「今まで食べ過ぎで痩せれなかった
けど痩せてモテてみたい」
あなたの夢をあきらめないで欲しいです！
その夢を叶えて現実にしましょう！
「何故食べ過ぎてしまうのか」
についてです！
それにはいくつか理由があるので紹介します！
肥満傾向がある、あなた要注意です！
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美味しいもの程よく食べ、不味いものは食べない
ニスベットさんが1968年に行った実験に
よるものです
肥満傾向の人ほど「美味しいものは程よく食べ
不味いものは食べない」という結果があります
これは肥満者は味にうるさかったり、
グルメである傾向が強いため、味の良し悪しに
対する反応が痩せ型の人と、比べ強く出る為です
好きなものばかり食べて、嫌いなものは
一切食べないあなたは要注意かもしれません
もう一つ！
-
見栄えが良く、視覚的刺激の 強い食べ物に惹かれやすい
これは1974年にロスが行なった実験で、
肥満者は、よく見えるようライトアップされた
ナッツを暗い場合のナッツよりも2倍多く食べた
というものです！
標準体重の方はどちらも大きな変化は
ありませんでした。
この事から肥満傾向にある人ほど、視覚的刺激の
強いもの、派手なもの、見栄えの良いものに
惹かれやすい傾向があるように思えます。
Instagramなどの投稿で目につく派手な食べ物を見てヨダレが垂れてきてしまうあなたは
要注意かも知れません！
-
「どうやって食べ過ぎを減らすか」
普段から好き嫌いをしてるあなた！
本当に痩せたいのであれば野菜を
取り入れる事をお勧めします
- 好きなものばかり食べるのではなく、 しっかりと野菜が取れていないのなら 野菜を取る
- 食事は野菜から食べる
見栄えが良いものが美味しそうに見えて、
ついつい食べ過ぎてしまうあなた！
- 錯覚満腹感を利用する
- 小さめのお皿に料理を盛る
- 噛みごたえのある食材を使う
これらをまず普通の生活に取り入れて「30日」
続けてみましょう！
今すぐにこれらを実践して
なりたいあなたを手に入れましょう
「上に書いた事が当てはまった」
って思ったあなたは今すぐ食事の時に
これらを実践して考え方を変えましょう！
「しっかり結果を出して
好きなあの子を振り向かせたい」
「今まで食べ過ぎで痩せれなかった
けど痩せてモテてみたい」
今すぐこれらを叶えるために、普段の食事に
気を遣いましょう！
